Asegure la escena: Verifique que el entorno sea seguro tanto para usted como para la víctima (ej. no hay riesgo de tráfico, cables eléctricos, gases, etc.).
Verifique la conciencia: Acérquese a la persona, golpee suavemente sus hombros y pregunte en voz alta: "¿Se encuentra bien? ¿Me escucha?"
Si NO responde:
Compruebe si respira: Mire si el pecho se mueve (sube y baja) y escuche si hay respiración (durante no más de 10 segundos).
Si no respira o solo jadea/boquea (respiración agónica o anormal), asuma que es un paro cardíaco.
Paso 2: Activar el Sistema de Emergencias (Llamar)
Pida ayuda:
Si está acompañado: Pida a una persona específica que llame al número de emergencias local (Ej: 911, 107, 112) y pida un Desfibrilador Externo Automático (DEA) si hay uno cerca.
Si está solo: Use el altavoz de su teléfono para llamar a emergencias mientras comienza el paso 3.
Paso 3: Iniciar Compresiones (Comprimir)
La RCP debe iniciarse inmediatamente siguiendo la secuencia C-A-B (Compresiones, Abrir vía aérea, Ventilación):
A. Compresiones Torácicas (C)
Posición: Coloque a la persona boca arriba sobre una superficie dura y plana. Descubra el pecho.
Manos: Coloque el talón de una mano en el centro del pecho (mitad inferior del esternón). Coloque el talón de su otra mano encima y entrelace los dedos, manteniendo los dedos levantados.
Cuerpo: Póngase de rodillas, con los brazos rectos y los hombros directamente sobre sus manos. Use el peso de su cuerpo para presionar.
Técnica (Fuerte y Rápido):
Frecuencia: Realice compresiones a un ritmo de 100 a 120 por minuto. (Piense en el ritmo de canciones como Stayin' Alive o La Macarena).
Profundidad: Presione hacia abajo al menos 5 cm (2 pulgadas), pero no más de 6 cm.
Descompresión: Permita que el pecho vuelva completamente a su posición inicial después de cada compresión.
Cuenta: Realice 30 compresiones.
B. Abrir Vía Aérea y Ventilación (A y B)
Nota Importante: Si usted no tiene entrenamiento en ventilación o no se siente cómodo, puede omitir este paso y realizar solo compresiones de forma continua hasta que llegue la ayuda.
Abrir Vía Aérea: Después de las 30 compresiones, incline suavemente la cabeza de la víctima hacia atrás y levante el mentón (maniobra frente-mentón) para abrir la vía aérea.
Ventilaciones (Boca a Boca):
Cierre la nariz de la víctima con los dedos.
Selle su boca con la suya.
Administre 2 insuflaciones (respiraciones) de aproximadamente 1 segundo cada una, asegurándose de que el pecho se eleve.
C. Continuar el Ciclo
Continúe alternando ciclos de 30 compresiones y 2 ventilaciones (30:2) sin interrupción.
Minimice las pausas entre compresiones y ventilaciones.
Si hay un segundo reanimador, cambie de compresor cada 2 minutos para evitar el agotamiento.
4. Uso del Desfibrilador (DEA)
Si llega el DEA, enciéndalo de inmediato y siga las instrucciones de voz o visuales del dispositivo.
5. ¿Cuándo detenerse?
Continúe con la RCP de alta calidad hasta que:
Llegue el personal de emergencia y tome el relevo.
La víctima muestre signos evidentes de recuperación (movimiento, respiración normal).
Un DEA le indique que se detenga y administre una descarga.
Usted esté físicamente agotado y no pueda continuar.
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